O sistema imunológico está constantemente em combate contra ameaças internas e externas. Contudo, nem sempre o organismo está preparado para a luta. Toda vez que o corpo se desregula por algum motivo, as células de defesa são “convocadas” a ajudar nesse setor, criando um déficit em outras áreas. Para garantir a proteção necessária ao organismo e se manter longe de doenças, seguem algumas dicas preciosas para sua saúde:
- Alimente-se bem (tenha uma alimentação rica em vitamina A, C e E, Acido Fólico, Zinco e Selênio que são muito importantes para o funcionamento do sistema imunológico);
- Hidrate-se (um ser humano adulto deve beber cerca de 2 litros de água por dia para manter o bom funcionamento do organismo);
- Cheque sua carteira de Vacina (a vacina obriga seu organismo a produzir anticorpos); - Trate das suas alergias (pessoas alérgicas são mais propensas a ficar doentes, pois a alergia impede o sistema imunológico de reagir com intensidade);
- Sorria (Pesquisas indicam que substâncias produzidas pelo riso fortalecem o sistema imunológico, além de relaxar o corpo todo);
- Proteja-se (lavar as mãos com frequência, não colocá-las na boca, evitar coçar os olhos ou compartilhar objetos pessoais, inclusive maquiagem, deixam você mais blindado contra as doenças).
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